05. 어떻게 독성조직을 힐링조직으로 변화시킬 것인가?

어떻게 독성조직을 힐링조직으로 변화시킬 것인가?

 

 

명제 5: 습관은 스스로 만들어 나가는 것이지, 환경에 따라 만들어 지는 것만은 아니다.

 

 

 

활력 요원 (특히, 최고 활력 요원, Chief Vitality Officer)이 독성 조직을 힐링 조직으로 변화시킨다.

체인지 마스터로서의 활력 요원!

 

직장에서의 활력 (Vitality)은 직원들이 그들의 일에 가져오는 에너지, 열정, 동기부여를 의미한다. 직원의 생산성, 참여도 및 웰빙에 영향을 미칠 수 있기 때문에 조직 성과의 핵심 요소로 간주되는 경우가 많습니다(van Scheppingen, 2015). 활력 요원은 직장에서 활력을 증진시키고 증진시키는 사람이다.

활력을 증진시키는 업무 환경은 직원들에게 더 긍정적이고 즐거울 수 있으며, 혁신, 협업 및 직무 만족도 증가로 이어질 수 있다.

 

직장의 활력에 기여할 수 있는 몇 가지 요인이 있다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

1. 지원적이고 포괄적인 업무 문화: 다양성을 중시하고 열린 소통을 촉진하며 성장과 발전의 기회를 제공하는 직장문화는 직원들 사이에서 활력을 키울 수 있다.
2. 매력적이고 의미 있는 일: 의미 있고 도전적인 일은 목적의식과 성취감을 제공하여 직원들의 활력에 기여할 수 있다.
3. 일과 삶의 균형: 건강한 일과 삶의 균형은 직원들이 더 활기차고 의욕적으로 느끼도록 도울 수 있고, 소진과 스트레스를 예방할 수 있다.
4. 직원 복지: 신체적, 정신적 건강을 포함한 직원 복지에 초점을 맞추는 것은 직장에서 활력을 기르는 데 도움이 될 수 있다.

 

활력 요원은 협조적 업무 환경을 만들고, 직원들의 성장과 발전의 기회를 제공하며 직원 복지와 웰빙을 향상시켜 직장 내 활력 증진에 핵심적인 역할을 할 수 있다.

 

Detail: 건강하고 만족스러운 관계를 유지하기 위해서는, 마음을 기울이고 특정한 핵심적인 자질들을 배양하는 것이 중요합니다. 이러한 특성에는 다음이 포함된다(Richo, 2002):

1. 책임 (Responsibility): 자신의 생각, 감정, 행동에 대한 책임을 지고, 그것들이 다른 사람들에게 미치는 영향에 대한 책임을 지는 것.
2. 공감 (Empathy): 타인의 감정을 이해하고 공유할 수 있고, 그들과 의미 있는 방식으로 소통하고 연결할 수 있는 것.
3. 경계 (Boundaries): 건강하고 균형 잡힌 관계를 유지하기 위해 명확한 경계를 설정하고 다른 사람들의 경계를 존중하는 것.
4. 소통 (Communication): 의사소통에 있어서 개방적이고 정직하고 진실하며, 자신의 요구와 경계를 명확하게 표현할 수 있는 것.
5. 자기 관리 (Self-care): 감정적, 육체적, 영적으로 자신을 돌보면서 인간관계에 완전히 관여하고 베풀 수 있도록 하는 것.

보다 구체적으로, 활력 요원은 다섯가지 "A" 를 업무에서 활력을 창출하기 위한 도구로 사용할 수 있다(Richo, 2002).

• 관심 (Attention): 타인의 생각, 감정, 행동뿐만 아니라 자신의 생각, 감정, 행동에도 주의를 기울이는 것.
• 공감 (Affection): 건강하고 적절한 방법으로 애정을 표현하고 받는 것.
• 감사 (Appreciation): 자신과 다른 사람들의 독특한 자질과 장점을 이해하는 것.
• 인정 (Acceptance): 판단이나 비판 없이 자신과 타인을 있는 그대로 받아들이는 것.
• 허용 (Allowance): 자신과 다른 사람들이 있는 그대로의 모습으로 자신의 선택을 할 수 있는 자유를 허용하는 것. 특히, 실수나 과오에 대해서 배움의 기회를 삼고 발전해 나갈 수 있도록 여유를 주는 것.

활력 요원: 관심 (Attention)

"관심 (Attention)"은 관계에서 다른 사람의 감정과 요구뿐만 아니라 자신과 자신의 감정에 주의를 기울이는 것의 중요성을 의미한다.

이것은 다른 것들에 몰두하거나 집중하지 않고 그 순간에 존재하고 그 관계에 완전히 관여하는 것을 포함한다. 그것은 또한 개인으로서 그리고 커플로서 배움과 성장에 열려있는 것을 포함한다.

관계에서 주의력을 연습함으로써, 개인들은 자신과 사랑하는 사람들에 대한 더 깊은 이해를 발전시킬 수 있고, 더 성취감 있고 마음에 드는 연결로 이어질 수 있다.

 

디테일: 자신과 자신의 감정, 타인의 감정과 필요에 관심을 기울이는 것은 사랑하는 사람과의 깊은 이해와 연결을 발전시키기 위해 필수적이다. 개인들이 그들의 관계에서 주의를 기울이는 것을 연습할 때, 그들은 효과적으로 의사소통하고, 건강한 방식으로 갈등을 해결하고, 그들의 파트너에 대한 배려와 배려를 보여줄 가능성이 더 높다.

반면에, 관심의 부족은 오해, 의사소통의 오류, 그리고 관계의 붕괴를 초래할 수 있다. 존재하고 관계에 완전히 관여함으로써, 개인들은 그들이 사랑하는 사람들과 강하고 성취감 있는 관계를 형성할 수 있다.

 

제안: 관계에서 관심 (Attention) 부족 문제를 피하기 위해 Richo(2002)는 다음과 같은 전략을 제안한다:

1. 마음챙김을 연습하라: 그 순간에 존재하고 그 관계에 완전히 관여하는 것은 산만함을 예방하고 사랑하는 사람들과의 더 깊은 이해와 연결을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 공개적이고 정직하게 소통하라: 자신의 감정과 필요를 표현하는 것은 다른 사람의 감정과 필요를 적극적으로 듣는 것뿐만 아니라, 오해를 피하고 상호 이해와 존중을 증진시키는 데 도움이 될 수 있다.
3. 서로를 위한 시간을 만들어라: 사랑하는 사람들과의 질적인 연결을 위해 규칙적인 시간을 따로 두고, 이 시간 동안 참석하고 완전히 참여하도록 노력하라.
4. 관계를 우선시하라: 관계를 우선시하고, 그것이 번창하기 위해 필요한 노력과 관심을 기꺼이 쏟아라.
5. 지원 요청: 만약 여러분이 여러분의 관계에 충분한 관심을 기울이는데 어려움을 겪고 있다면, 치료사나 다른 전문가의 도움을 구하는 것을 고려해보세요. 주의 부족을 유발할 수 있는 근본적인 문제를 식별하고 해결하는 데 도움이 됩니다.

활력 요원: 공감(Affection)

공감 (Affection) 은 사랑하는 사람을 향해 개인이 경험하는 따뜻하고 부드러운 사랑과 애정의 감정을 말한다. 공감은 개인 간의 유대감과 유대감을 형성하고 유지하는 데 도움이 되기 때문에 관계의 중요한 측면이다.

Richo(2002)는 파트너 간의 따뜻함, 지원 및 이해를 촉진하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 관계에서 애정을 표현하고 받는 것의 중요성을 강조한다. 그는 감사의 말, 신체적 접촉, 친절한 행동과 같은 언어적이고 비언어적인 수단을 통해 사랑하는 사람에 대한 사랑과 감사를 표현함으로써 개인이 애정을 실천할 수 있다고 제안한다.

인간관계에서 공감을 함양함으로써, 개인들은 사랑하는 사람들과 더 깊은 유대감과 친밀감을 만들 수 있다.

 

상세 정보: 공감은 관계에 다음과 같은 긍정적인 영향을 미칠 수 있다:

1. 친밀감과 유대감 형성: 공감을 표현하고 받는 것은 사랑과 호감의 감정을 촉진하기 때문에 개인들 사이에 더 깊은 친밀감과 연결을 만드는 데 도움이 될 수 있다.
2. 정서적 행복을 증진시키는 것: 공감은 스트레스, 불안, 그리고 다른 부정적인 감정들을 줄이는데 도움을 줄 수 있고, 행복과 만족의 감정들을 증진시킬 수 있다.
3. 소통 (Communication) 강화: 공감을 표현하고 받는 것은 따뜻함과 지지를 촉진하기 때문에 개인 간의 의사소통과 이해를 증진시키는 데 도움이 될 수 있다.
4. 유대감 강화: 공감은 신뢰감, 헌신, 그리고 연결감을 길러주기 때문에 개인 간의 유대감을 강화하는 데 도움이 될 수 있다.

조직내 관계에서 공감을 함양함으로써, 개인들은 그들이 사랑하는 사람들과 더 긍정적이고 성취감 있는 관계를 만들 수 있다.

 

제안: 관계에서 공감 부족 문제를 피하기 위해, Richo는 다음과 같은 전략을 제안합니다:

1. 마음챙김을 연습하라: 그 순간에 존재하고 그 관계에 완전히 관여하는 것은 산만함을 예방하고 사랑하는 사람들과의 더 깊은 이해와 연결을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 공개적이고 정직하게 소통하라: 자신의 감정과 필요를 표현하는 것은 다른 사람의 감정과 필요를 적극적으로 듣는 것뿐만 아니라, 오해를 피하고 상호 이해와 존중을 증진시키는 데 도움이 될 수 있다.
3. 서로를 위한 시간을 만들어라: 사랑하는 사람들과의 질적인 연결을 위해 규칙적인 시간을 따로 두고, 이 시간 동안 참석하고 완전히 참여하도록 노력하라.
4. 관계를 우선시하라: 관계를 우선시하고, 그것이 번창하기 위해 필요한 노력과 관심을 기꺼이 쏟아라.
5. 지원 요청: 만약 여러분이 여러분의 관계에 충분한 관심을 기울이는데 어려움을 겪고 있다면, 치료사나 다른 전문가의 도움을 구하는 것을 고려해보세요. 주의 부족을 유발할 수 있는 근본적인 문제를 식별하고 해결하는 데 도움이 됩니다.

활력 요원: 감사 (Appreciation)

감사 (Appreciation)은 타인의 자질과 행동을 인식하고 가치를 긍적적으로 평가하는 행위를 말한다. 감사는 개인들 사이에 신뢰, 존중, 그리고 연결감을 형성하는 것을 돕기 때문에 관계의 중요한 측면이다.

Richo(2002)는 파트너 간의 따뜻함, 지원 및 이해를 촉진하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 관계에서 감사를 표현하는 것의 중요성을 강조한다. 그는 개인이 감사의 말, 신체적 접촉, 친절한 행동과 같은 언어적이고 비언어적인 수단을 통해 사랑하는 사람에 대한 감사와 감탄을 표현함으로써 감사를 실천할 수 있다고 제안한다.

관계에 대한 감사를 함양함으로써, 개인들은 사랑하는 사람들과 더 깊은 유대감과 친밀감을 만들 수 있다.

 

상세 정보: 감사는 다음을 포함하여 관계에 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있다:

1. 신뢰와 존경심 형성: 타인의 자질과 행동에 대한 감사를 표현하는 것은 개인이 타인의 기여를 중요시하고 인정한다는 것을 보여주기 때문에 개인 간의 신뢰와 존경심을 형성하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 정서적 행복을 증진시키는 것: 감상은 스트레스, 불안, 그리고 다른 부정적인 감정들을 줄이는데 도움을 줄 수 있고, 행복과 만족감을 증진시킬 수 있다.
3. 소통 (Communication) 강화: 감사를 표현하는 것은 따뜻함과 지지를 촉진하기 때문에 개인 간의 의사소통과 이해를 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.
4. 유대감 강화: 감사는 연결감과 이해심을 길러주기 때문에 개인 간의 유대감을 강화하는 데 도움이 될 수 있다.

 

제안: 관계에서 감사가 모자랄 때 생긱는 문제를 피하기 위해, Richo는 다음과 같은 전략을 제안합니다:

1. 마음챙김을 연습하라: 그 순간에 존재하고 그 관계에 완전히 관여하는 것은 산만함을 예방하고 사랑하는 사람들과의 더 깊은 이해와 연결을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 공개적이고 정직하게 소통하라: 자신의 감정과 필요를 표현하는 것은 다른 사람의 감정과 필요를 적극적으로 듣는 것뿐만 아니라, 오해를 피하고 상호 이해와 존중을 증진시키는 데 도움이 될 수 있다.
3. 서로를 위한 시간을 만들어라: 사랑하는 사람들과의 질적인 연결을 위해 규칙적인 시간을 따로 두고, 이 시간 동안 참석하고 완전히 참여하도록 노력하라.
4. 관계를 우선시하라: 관계를 우선시하고, 그것이 번창하기 위해 필요한 노력과 관심을 기꺼이 쏟아라.
5. 지원 요청: 만약 여러분이 여러분의 관계에 충분한 관심을 기울이는데 어려움을 겪고 있다면, 치료사나 다른 전문가의 도움을 구하는 것을 고려해보세요. 주의 부족을 유발할 수 있는 근본적인 문제를 식별하고 해결하는 데 도움이 됩니다.

활력 요원: 인정 (Acceptance)

'인정 (Acceptance)' 란 타인을 바꾸거나 통제하려는 노력 없이 타인을 있는 그대로 인정하고 받아들이는 행위를 말한다. 인정은 개인 간의 신뢰, 존중, 연결을 형성하는 데 도움이 되기 때문에 관계의 중요한 측면이다.

Richo(2002)는 파트너 간의 이해와 동정심을 함양하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 관계에서 인정을 실천하는 것의 중요성을 강조한다. 그는 개인이 자신의 선입견과 타인에 대한 기대를 버리고, 사랑하는 사람과 함께 배우고 성장하는 데 열린 자세를 가짐으로써 수용을 실천할 수 있다고 제안한다.

인간관계에 대한 수용성을 배양함으로써, 개인들은 사랑하는 사람들과 더 깊은 유대감과 친밀감을 만들 수 있다.

 

상세 정보: 인정 (Acceptance)는 관계에 다음과 같은 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있다:

1. 신뢰와 존중을 쌓는 것: 타인을 바꾸거나 통제하려는 노력 없이 있는 그대로 받아들이는 것은 타인의 고유한 자질을 중요시하고 인정한다는 것을 보여주기 때문에 개인 간의 신뢰감과 존중감을 형성하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 정서적 행복 증진: 인정은 스트레스, 불안, 그리고 다른 부정적인 감정들을 줄이는데 도움을 줄 수 있고, 행복과 만족감을 증진시킬 수 있다.
3. 커뮤니케이션 강화: 인정은 개방감과 지원을 촉진하기 때문에 개인 간의 의사소통과 이해를 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.
4. 유대 강화: 인정은 연결과 이해를 촉진하기 때문에 개인 간의 유대를 강화하는 데 도움이 될 수 있다.

제안: 관계에서 인정이 부족해서 생기는 문제가 발생하지 않도록 하기 위해 Richo는 다음과 같은 전략을 제안합니다:

1. 마음챙김을 연습하라: 그 순간에 존재하고 그 관계에 완전히 관여하는 것은 산만함을 예방하고 사랑하는 사람들과의 더 깊은 이해와 연결을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 공개적이고 정직하게 소통하라: 자신의 감정과 필요를 표현하는 것은 다른 사람의 감정과 필요를 적극적으로 듣는 것뿐만 아니라, 오해를 피하고 상호 이해와 존중을 증진시키는 데 도움이 될 수 있다.
3. 서로를 위한 시간을 만들어라: 사랑하는 사람들과의 질적인 연결을 위해 규칙적인 시간을 따로 두고, 이 시간 동안 참석하고 완전히 참여하도록 노력하라.
4. 관계를 우선시하라: 관계를 우선시하고, 그것이 번창하기 위해 필요한 노력과 관심을 기꺼이 쏟아라.
5. 지원 요청: 만약 여러분이 여러분의 관계에 충분한 관심을 기울이는데 어려움을 겪고 있다면, 치료사나 다른 전문가의 도움을 구하는 것을 고려해보세요. 주의 부족을 유발할 수 있는 근본적인 문제를 식별하고 해결하는 데 도움이 됩니다.

 

활력 요원: 허용 (Allowance)

허용 (Allowance): 자신과 다른 사람들이 있는 그대로의 모습으로 자신의 선택을 할 수 있는 자유를 허용하는 것. 특히, 실수나 과오에 대해서 배움의 기회를 삼고 발전해 나갈 수 있도록 여유를 주는 것.

허용은 누군가가 그들 자신이 되도록 하는 것을 의미한다. 그것은 그들에게 그들만의 방식으로 일을 할 수 있는 자유 (Autonomy)를 주는 것을 의미한다.

그것은 우리가 그 사람을 통제하거나 조종해서 그 사람들이 우리가 원하는 대로 되게 하거나 우리가 원하는 방식으로 일을 처리하려고 하지 않는다는 것을 의미합니다.

물론, 허용한다고 해서 우리가 감정적, 육체적, 재정적으로 상처를 주는 행동을 받아들이는 것은 아닙니다.

 

상세 정보: 허용은 인간관계에 다음과 같은 긍정적인 영향을 미칠 수 있다:

1. 신뢰와 존중을 쌓는 것: 타인을 바꾸거나 통제하려는 노력 없이 있는 그대로 받아들이는 것은 타인의 고유한 자질을 중요시하고 인정한다는 것을 보여주기 때문에 개인 간의 신뢰감과 존중감을 형성하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 정서적 행복 증진: 허용은 스트레스, 불안, 그리고 다른 부정적인 감정들을 줄이는데 도움을 줄 수 있고, 행복과 만족감을 증진시킬 수 있다.
3. 커뮤니케이션 강화: 허용은 개방감과 지원을 촉진하기 때문에 개인 간의 의사소통과 이해를 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.
4. 유대 강화: 수용은 연결과 이해를 촉진하기 때문에 개인 간의 유대를 강화하는 데 도움이 될 수 있다.

제안: 관계에서 용돈 부족 문제를 피하기 위해, Richo는 다음과 같은 전략을 제안합니다:

1. 마음챙김을 연습하라: 그 순간에 존재하고 그 관계에 완전히 관여하는 것은 산만함을 예방하고 사랑하는 사람들과의 더 깊은 이해와 연결을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 공개적이고 정직하게 소통하라: 자신의 감정과 필요를 표현하는 것은 다른 사람의 감정과 필요를 적극적으로 듣는 것뿐만 아니라, 오해를 피하고 상호 이해와 존중을 증진시키는 데 도움이 될 수 있다.
3. 서로를 위한 시간을 만들어라: 사랑하는 사람들과의 질적인 연결을 위해 규칙적인 시간을 따로 두고, 이 시간 동안 참석하고 완전히 참여하도록 노력하라.
4. 관계를 우선시하라: 관계를 우선시하고, 그것이 번창하기 위해 필요한 노력과 관심을 기꺼이 쏟아라.
5. 지원 요청: 만약 여러분이 여러분의 관계에 충분한 관심을 기울이는데 어려움을 겪고 있다면, 치료사나 다른 전문가의 도움을 구하는 것을 고려해보세요. 주의 부족을 유발할 수 있는 근본적인 문제를 식별하고 해결하는 데 도움이 됩니다.

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Reference: 

Richo, D. (2002). How to be an adult in relationships: The five keys to mindful loving. Shambhala Publications.

 

van Scheppingen, A. R., de Vroome, E. M., Ten Have, K. C., Zwetsloot, G. I., Wiezer, N., & van Mechelen, W. (2015). Vitality at work and its associations with lifestyle, self-determination, organizational culture, and with employees’ performance and sustainable employability. Work, 52(1), 45-55.

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