(English)
Non-Pharmacological Relaxation and Sleep Induction Method
1. Purpose:
This invention offers a practical, non-pharmacological solution designed for business leaders, professionals, and individuals seeking relief from insomnia and stress. Utilizing an innovative "Energy Charging" mode, it promotes deep relaxation and restorative sleep through guided breathing techniques, strategic body positioning, and easily accessible devices. By naturally enhancing sleep quality without relying on specialized equipment or medication, this approach minimizes risks and maximizes convenience. Focused on recharging both mental and physical energy, it provides a practical, scientifically supported method to help professionals effectively manage stress and maintain optimal performance.
2. Key Components:
2.1 Creating a Safe and Calming Environment:
Before beginning treatment, the user is provided with a completely safe, serene, and comfortable atmosphere that encourages psychological calmness. This environment includes:
• Lighting: Adjustable to soft, ambient levels that minimize stress and promote relaxation.
• Sound: Elimination or reduction of noise through soundproofing or white noise generators.
•Temperature Control: Optimal temperature settings are maintained to prevent discomfort, allowing the user to focus on relaxation.
•The importance of an environment conducive to relaxation and sleep is well-documented in sleep research. Studies have shown that environments with controlled light, sound, and temperature promote greater relaxation and improve sleep quality.
2.2 Sleep Mask (Eye Covering):
The user wears a specialized sleep mask made of soft, tissue-like material to block out visual stimuli.
• Material: Designed from pulp material that is breathable and soft to avoid discomfort on the skin.
•Weight: The mask has a slight weight to it, engineered to optimize relaxation by providing gentle pressure on the eyes, simulating a calming effect.
•Function: The sleep mask helps reduce light exposure and eliminates unnecessary distractions, enhancing the user's ability to relax fully.
•Research on the use of eye masks in sleep settings has demonstrated improved sleep outcomes, as blocking out light can lead to a quicker onset of sleep.
2.3 Leg Support (Pillow-Like Support) for Zero Gravity Position:
•A leg support pillow is placed under the user’s knees to elevate the legs slightly, aiding in blood circulation and releasing tension in the lower back.
•Design: Ergonomically designed to mold to the curvature of the user’s legs, ensuring comfort and reducing strain on the lower back.
•Function: By elevating the legs, the device helps to promote better blood flow and alleviate pressure on the spine, contributing to a more relaxed body posture. This has been proven effective in promoting deeper relaxation.
2.4 Heating Stone (Belly Stone):
A small, warmed, round stone is placed on the user’s belly button area.
• Size: Approximately 5 inches in diameter to provide even weight distribution over the abdominal area.
•Function: The stone applies gentle pressure on the abdomen, encouraging deep breathing patterns and stimulating energy flow. The warmth from the stone helps to relax the muscles and encourages the body’s natural energy pathways, improving the relaxation process.
•Placing a weighted object on the abdomen has been shown to have a calming effect on the autonomic nervous system, helping to regulate breathing and promote a state of deep relaxation.
2.5 Breathing Technique (4 / 5-6-7-8 Breathing):
The user is guided through a structured breathing technique to achieve maximum relaxation.
• Inhalation: The user takes a natural breath for up to 4 seconds.
• Exhalation: The user gradually extends their exhalation time, starting at 5 seconds, then progressing to 6, 7, and 8 seconds.
• Guidance: A recorded, soothing voice guides the user through each step of the breathing technique, incorporating guided meditation principles.
(MUSIC, MP3) (Copyright, 2004, HOI)
This controlled breathing exercise is designed to calm the parasympathetic nervous system, reduce anxiety, and encourage deep relaxation, all of which are essential for effective sleep induction.
2.6 Heated Bed:
•The bed used in this method features integrated heating functionality.
• Design: The heating function can be controlled to maintain an optimal temperature that encourages muscle relaxation and warmth.
•Function: The heat gently relaxes the muscles, helping the body enter a deeper state of relaxation, making sleep induction more effective. A heated bed has been shown to improve circulation, alleviate muscle tension, and create a soothing environment conducive to sleep.
3. Application Method:
3.1 Calming Environment:
The method begins by ensuring the room is quiet, dark, and temperature-controlled. This is essential to ensure the user can fully focus on relaxation without distraction. Adjustments to the lighting and sound are made to meet the individual user’s comfort level.
3.2 Use of Supportive Devices:
The leg support is placed under the user’s knees, allowing them to comfortably lie on their back. The sleep mask is placed over the user’s eyes to block out light. The warmed heating stone is gently positioned on the belly button, and the user is instructed to rest their hands over their abdomen and chest.
3.3 Breathing and Guided Meditation:
The user is guided through the structured breathing technique (5-6-7-8 breathing) by a pre-recorded audio guide. This audio also includes relaxing, nature-based sounds and a calming voice to help the user focus and achieve a state of deep relaxation.
4. Patent Claim Coverage:
4.1 Safe and Relaxing Environment:
The method claims the creation of a secure and relaxing environment optimized for non-pharmacological sleep induction. This includes specific methods of adjusting lighting, soundproofing, and temperature control to facilitate optimal relaxation.
4.2 Sleep Mask Design:
The mask’s specific design, including its use of pulp material and weight optimization for relaxation, is covered under the patent. This includes any sleep mask designed to block light and enhance relaxation using similar material and design.
4.3 Leg Support Pillow:
This patent claims the ergonomic design of a leg support that promotes blood circulation and relaxation by elevating the legs during rest.
4.4 Heating Stone:
The use of a warmed stone placed on the abdomen as a relaxation aid is covered under this patent. Specifically, the stone’s size, weight, and method of placement to optimize relaxation and energy flow.
4.5 Breathing Technique and Guidance:
The patented breathing technique (5-6-7-8 breathing) combined with the use of guided meditation to induce relaxation and sleep is protected. This method includes audio-guided breathing exercises tailored to non-pharmacological relaxation.
5. Expected Benefits:
• Reduced Side Effects: As a non-pharmacological method, the risks associated with medication use are avoided.
• Improved Sleep Quality: By combining breathing techniques and supportive devices, this method is expected to significantly enhance sleep quality.
• Stress and Tension Relief: The method is also beneficial for reducing muscle tension and stress, which often interfere with sleep.
• Enhanced Clinical Procedures: Following relaxation, this method may be applied in clinical settings, such as for pre-surgical relaxation or post-treatment recovery.
This invention provides a comprehensive, non-invasive approach to improving sleep and relaxation, suitable for use in a variety of therapeutic and wellness settings.
PPT:
6. Reference:
1. National Sleep Foundation, "The Importance of Sleep Environment," 2020.
2. Harvard Medical School, "Healthy Sleep: Your Guide to Sleep Hygiene," 2019.
3. Dr. Andrew Weil, "The Science Behind Using Sleep Masks for Deeper Sleep," 2018.
4. Journal of Clinical Sleep Medicine, "The Role of Light Exposure in Sleep-Wake Regulation," 2020.
5. American Academy of Sleep Medicine (AASM), "The Impact of Body Position on Sleep and Circulation," 2021.
6. Mayo Clinic, "Benefits of Elevating Your Legs: From Circulation to Back Pain Relief," 2019.
7. Grandin T., et al., "Calming Effects of Deep Touch Pressure in People with Autism, College Students, and Animals," Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, 1999.
8. Sleep Medicine Reviews, "Weighted Blankets: A Systematic Review of Evidence for Sleep and Anxiety Relief," 2020.
9. Benson, H., "The Relaxation Response," Harvard Medical School, 2000.
10. American Psychological Association (APA), "The Science of Deep Breathing for Stress Reduction," 2020.
11. Cleveland Clinic, "How Heat Therapy Works for Pain Relief and Relaxation," 2021.
12. Journal of Physical Therapy Science, "The Efficacy of Heat Therapy for Muscle Relaxation and Improved Circulation," 2019.
13. Kabat-Zinn, J., "Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)," University of Massachusetts Medical School, 1990.
14. Sleep Medicine Clinics, "Mindfulness Meditation for Insomnia and Sleep Disturbances," 2021.
비약물 이완 및 수면 유도법
1. 목적:
이 발명은 약물을 사용하지 않고 호흡법, 신체 자세 조정, 보조 장치 등을 활용하여 사용자의 이완과 수면을 촉진하는 방법을 제시합니다. 약물 복용으로 인한 부작용을 최소화하며, 신체적, 정신적 이완을 통해 숙면을 유도하는 것을 목표로 합니다. 특히, 본 발명은 호흡법, 자세 조절, 그리고 다양한 보조 장치의 결합을 통해 효과적인 이완과 수면을 촉진합니다.
2. 구성 요소:
2.1 안전하고 편안한 환경 조성:
치료 전, 사용자가 심리적으로 안정감을 느낄 수 있도록 안전하고 편안한 환경을 조성합니다. 이 환경은 다음과 같은 요소로 구성됩니다:
• 조명: 스트레스 완화와 이완을 촉진하는 부드러운 조명으로 조절 가능.
• 소음 차단: 소음을 차단하거나 백색 소음 기기를 사용하여 불필요한 소리 자극을 줄입니다.
• 온도 조절: 최적의 온도를 유지하여 사용자가 편안하게 느낄 수 있도록 조절합니다.
연구에 따르면, 이완과 수면에 적합한 환경은 사용자의 심리적 안정감을 높이고 수면의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.
2.2 눈가리개:
사용자는 시각 자극을 차단하기 위해 특수하게 설계된 눈가리개를 착용합니다.
• 재질: 부드러운 펄프 소재로 제작되어 피부에 자극을 주지 않으며 통기성이 우수합니다.
• 무게: 눈 주변에 적당한 압력을 가해 이완을 촉진하는 무게감이 있습니다.
• 기능: 빛을 차단하여 사용자의 이완과 수면 유도를 극대화합니다.
•눈가리개를 착용함으로써 빛의 노출을 차단하여 수면의 질을 개선할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
2.3 다리 받침대 (베개형 다리 지지대):
다리 받침대를 사용하여 사용자의 다리를 살짝 올려 혈액 순환을 촉진하고 하체의 긴장을 완화합니다.
• 디자인: 인체공학적으로 설계되어 사용자의 다리를 편안하게 받쳐줍니다.
• 기능: 다리를 살짝 올려 척추의 압력을 줄이고, 이로 인해 하체의 혈액 순환이 원활해집니다. 이는 깊은 이완을 유도하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면, 다리를 약간 들어 올려 무중력 자세를 하면, 신체의 긴장을 줄이고 이완을 촉진하는 데 효과적입니다.
2.4 히팅 스톤 (복부 위 돌):
따뜻한 원형 돌을 사용자 배꼽 위에 올려놓습니다.
• 크기: 지름 약 5인치의 돌로, 적당한 무게로 복부에 압력을 가해줍니다.
• 기능: 복부에 가해지는 부드러운 압력과 따뜻한 온기가 심호흡을 촉진하고, 신체 에너지 흐름을 개선하여 이완을 도와줍니다.
복부에 무게를 두는 방법은 자율 신경계를 안정화시켜 심리적 안정과 이완을 유도하는 것으로 알려져 있습니다.
2.5 호흡법 (5-6-7-8 호흡법):
사용자는 구조화된 호흡법을 따라 이완 상태에 도달하게 됩니다.
• 들이쉬기: 자연스럽게 4초 동안 숨을 들이마십니다.
• 내쉬기: 내쉬는 시간을 5초, 6초, 7초, 8초로 점차 늘려가면서 천천히 숨을 내쉽니다.
• 가이드: 녹음된 목소리를 통해 사용자는 단계별로 호흡법을 따르며, 가이드 명상 기법도 적용됩니다.
voice by Minjun (Copyright, 2004, HOI)
Music (MP3)(Copyright, 2004, HOI)
이 호흡법은 부교감 신경계를 활성화하고 긴장을 완화하여 숙면을 촉진하는 과학적으로 검증된 방법입니다.
2.6 온열 침대:
사용자가 사용하는 침대는 온열 기능을 갖추고 있습니다.
• 설계: 침대의 온도는 사용자가 조절할 수 있으며, 신체를 따뜻하게 유지하여 근육 이완을 촉진합니다.
• 기능: 온열 기능은 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 이완과 숙면을 돕습니다.
온열 침대는 근육 이완을 촉진하고 수면 환경을 최적화하는 데 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
3. 적용 방법:
3.1 안정적 환경 조성:
먼저, 방 안의 조명과 소리를 적절히 조절하고 온도를 쾌적하게 유지하여, 사용자가 최대한 이완할 수 있는 환경을 만듭니다.
3.2 보조 장치 사용:
사용자는 다리 받침대를 이용해 다리를 올리고, 눈가리개를 착용하여 빛을 차단합니다. 배꼽 위에는 따뜻한 돌을 올려놓고, 손은 복부와 가슴에 자연스럽게 얹습니다.
3.3 호흡법과 명상 가이드:
녹음된 음성 가이드를 통해 사용자에게 5-6-7-8 호흡법을 안내하며, 차분한 명상 음악과 함께 신체적 이완을 극대화합니다.
4. 특허 적용 범위:
4.1 안전한 이완 환경 조성:
비약물적 이완 및 수면 유도를 위한 안정적인 환경 조성 방법이 본 발명의 보호 범위에 속합니다. 여기에는 조명, 소리, 온도 조절 방법이 포함됩니다.
4.2 눈가리개 디자인:
본 발명은 이완을 촉진하는 펄프 소재의 눈가리개 디자인과 그 기능에 대한 보호를 포함합니다.
4.3 다리 받침대:
다리를 편안하게 올려 척추와 하체에 가해지는 압력을 완화시키는 인체공학적 다리 받침대 디자인도 본 발명에 포함됩니다.
4.4 히팅 스톤:
복부 위에 놓아 신체 긴장을 완화하고 에너지 흐름을 촉진하는 따뜻한 돌(히팅 스톤)의 사용 방법도 특허 보호를 받습니다.
4.5 호흡법 및 자세:
가이드 명상과 호흡법을 결합하여 비약물적으로 수면을 유도하는 호흡 기법과 자세 조절 장치가 특허 범위에 포함됩니다.
5. 기대 효과:
• 부작용 최소화: 약물을 사용하지 않기 때문에 부작용 없이 수면 유도 및 이완 효과를 기대할 수 있습니다.
• 수면의 질 향상: 호흡법과 보조 장치를 결합하여 수면의 질을 높이고, 불면증 완화에 기여합니다.
• 스트레스 완화: 근육 긴장과 스트레스를 줄여 신체와 정신적 이완을 돕습니다.
• 치료 절차에 도움: 임상적인 절차(예: 비수면 내시경, 시술) 전후 환자의 긴장을 완화하여 치료 효과를 극대화할 수 있습니다.
본 발명은 다양한 임상 및 웰니스 환경에서 사용할 수 있는 비침습적 방법으로, 이완 및 수면 유도에 매우 효과적입니다.
All Copyright Reserved (저작권 설정)
English: Non-Pharmacological Relaxation and Sleep Induction (Video): C-2024-043690
한글: 비약물 이완 및 수면유도 (영상) C-2024-043689
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2024.11.01 저작권 등록을 위한 소개
1. 개요
이 편집 저작물은 약물 없이 사용자의 이완과 수면을 돕는 비약물적 방법을 종합하여 제공합니다. 약물 복용 시 발생할 수 있는 부작용을 최소화하면서, 신체적·정신적 안정과 이완을 통해 자연스러운 수면 유도를 목표로 하고 있습니다. 본 저작물은 호흡법, 신체 자세 조정, 보조 장치 등의 요소를 결합하여 효과적인 이완 방법을 제시하며, 특히 사용자의 부교감 신경계를 활성화하여 심리적 안정감을 강화합니다. 이를 통해 심신의 스트레스 완화와 함께 깊고 질 좋은 수면을 유도하며, 복잡한 현대 생활 속에서 자연스러운 휴식을 도모하는 실질적인 방법론을 제시합니다. 이 저작물은 임상 연구와 다양한 사례를 바탕으로 설계되었으며, 사용자가 간편하게 따라 할 수 있는 지침과 방법론을 제공합니다.
2. AI 산출물 부분
AI 기술을 활용한 산출물은 시청각적 이완을 돕는 콘텐츠로 구성됩니다. 구체적으로는 호흡법 안내 영상, 음성 더빙 등이 포함되어 있어 사용자가 저작물의 가이드를 쉽게 따라 할 수 있도록 돕습니다. AI가 생성한 영상은 이완법을 단계별로 시각화하여 사용자가 쉽게 이해하고 따라 할 수 있게 하고, 음성 더빙 안정적이고 중립적 목소르를 통해 호흡법과 명상법을 자연스럽게 안내하여 심리적 안정감을 느낄 수 있게 합니다. 특히, AI를 활용한 음악과 음성 안내는 사용자의 긴장을 완화하며, 저작물의 가이드에 따라 이완과 수면 유도가 가능한 맞춤형 경험을 제공합니다. 이러한 시청각적 요소는 과학적 연구를 기반으로 설계되어 사용자의 심신 안정에 도움을 주는 것이 특징입니다.
3. 인간이 창작한 부분
이 저작물의 핵심 요소는 신뢰성 있는 자료 조사와 효과적인 대본 및 시나리오 구성, 그리고 제작과 편집을 통해 사용자의 이완과 수면을 유도하는 데 있습니다. 연구 자료와 임상 사례를 바탕으로 이완과 수면 유도를 위한 최적의 환경 조성 방법, 호흡법 가이드, 보조 장치 활용법 등을 정리하여 체계적으로 제공하며, 단계별 대본을 통해 사용자가 편안하게 따라 할 수 있는 구성을 마련합니다. 또한, 신체적·심리적 이완의 효과를 분석하여 개선 가능한 점을 도출하고, 이를 반영한 안내 대본을 제작하여 실질적인 이완 효과를 극대화합니다. 이러한 인간 창작의 결과물은 저작물의 일관성과 신뢰성을 높이며, 다양한 환경에서 적용할 수 있는 방법론으로 구성되어 사용자에게 편안하고 안전한 경험을 제공합니다.
2024.10.21: Zero Gravity Position added
2024.10.17: Added Guided Deep Breathing Videos (copyright)
2024.10.14: Initial Archive
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